Comment étirer et renforcer le mollet & le tendon d’Achille ?

Voici quelques exercice à réaliser à la maison afin d’étirer et de renforcer le mollet et le tendon d’Achille. Ils peuvent être utilisés :

• Dans le cas d’une tendinopathie d’Achille
• En pré et post opératoire des chirurgies de la cheville et du pied